疫情中的正能量

正念练习有助长者预防失智

国大医学组织思维科学中心推出的“天天康龄计划”，通过教导运动、健康教育、美术和园艺等，助人们预防失智症和抑郁症，其中也包含正念练习。图为计划三年前在社区其中一个举办地点光明山普觉禅寺开办的正念课程。（光明山普觉禅寺提供）

国大医学组织思维科学中心研究发现，每周练习一次正念长达三个月的年长者，脑部扫描和心智能力测试显示，他们脑部功能比没有练习正念的年长者有显著进步。

本地研究发现，患轻度认知功能障碍的年长者如果定期练习正念，有助提升脑部和记忆功能。这意味，对于有轻度认知障碍者，正念练习或可作为延缓失智症的其中一个方法。

https://medicine.nus.edu.sg/nmsc/wp-content/uploads/sites/4/2020/04/Mind-Science-Centre-Mindfulness-booklet-Chinese-1.pdf

抗疫游戏（谜底）

4 a.     出门戴口罩

   b.       heartbeat     

   c.  明争暗斗

       人命关天

       思前想后

       千山万水

   d.       1. 火上加油

              2. 双管齐下

              3. 锦上添花

              4. 三长两短

              5.怒发冲冠

              6 网开一面

              7.请君入甕

                8.天衣无缝

              9.否极泰来

5.      

6.   
 01))🌜⌚💖月亮代表我的心

02) 👕✂🌸 一剪梅

03) 🍁💑枫叶情

04) 🙋🏻‍♂🚴 我骑着一部单车

05) 🍷＋☕ 美酒加咖啡

06) 🍎🌺 苹果花

07) 🐌🌧🐤 蜗牛与黄鹂鸟

08) 🌹🌹🙋🏻‍♀💖👉 玫瑰玫瑰我爱你

09) 🌙🐘🍋 月儿像柠檬

10) 🍍🌺😭 梨花泪

11) 👏🏻👏👏🏾👏🏿 掌声响起

12) 🐭❤🍚 老鼠爱大米

13) 🔥🦩 燃烧吧火鸟

14) 🐲🌳⬇ 榕树下

15) 🌊🀄🛥 汪洋中的一条船

16) 🙋🏻‍♂👆☁ 我是一片云

17) 👆🐑🌙✨ 一样的月光

18) 🙋🏻‍♀🏠🤔我家在那里

19) 💋👋🏻 吻別

20) 🦆🌸🦆🌸 阿美阿美

抗疫游戏(谜面）

棕榈树上的黄鹂鸟

粗茶淡饭

                                                           家常菜： 瘦肉海带粿条汤

                                                                  家常菜： 白萝卜鸡汤

                                                                     家常菜：酿豆腐

鸡腿通心粉

红枣鸡蛋麦片

                                                           鸡柳手指豆意大利面

                                                              白萝卜焖猪腿肉

                                                                 鸡肉通心粉

                                                             牛肉丸、玉蜀黍、白木耳汤

                                                             鸡柳意大利面条

                                                                  莲藕花生鸡汤

                                                         鱼翅瓜、猪肉丸面汤   

                                                                 红烧肉 面条

                                                                     蒜炒白年糕