正念练习有助长者预防失智

国大医学组织思维科学中心推出的“天天康龄计划”，通过教导运动、健康教育、美术和园艺等，助人们预防失智症和抑郁症，其中也包含正念练习。图为计划三年前在社区其中一个举办地点光明山普觉禅寺开办的正念课程。（光明山普觉禅寺提供）

国大医学组织思维科学中心研究发现，每周练习一次正念长达三个月的年长者，脑部扫描和心智能力测试显示，他们脑部功能比没有练习正念的年长者有显著进步。

本地研究发现，患轻度认知功能障碍的年长者如果定期练习正念，有助提升脑部和记忆功能。这意味，对于有轻度认知障碍者，正念练习或可作为延缓失智症的其中一个方法。

https://medicine.nus.edu.sg/nmsc/wp-content/uploads/sites/4/2020/04/Mind-Science-Centre-Mindfulness-booklet-Chinese-1.pdf